Про Вас
От хаоса – к внутренней целостности
Как выйти из тревоги, самокритики и хаоса в жизни – и построить устойчивый контакт с собой.
Восстановите связь с собой, отпустите чужие сценарии и научитесь жить из опоры, спокойствия и любви к себе.
9 Ч
4444 РУБ
Курс подойдёт, если вы:
Часто тревожитесь, устаете без причины, не чувствуете радости.
Застреваете в разрушающих отношениях, боитесь выйти из них.
Ищете любовь через угождение, но остаётесь неудовлетворёнными.
Теряете контакт с собой: не знаете, чего хотите, чувствуете пустоту.
Живёте по повторяющимся сценариям, будто ходите по кругу.
Остро реагируете на стресс, срываетесь на близких, а потом испытываете вину.
Не верите в себя, не цените свои качества и внешность.
Боитесь близости, трудно доверяете другим.
По результату курса:
Восстановите контакт с собой
Научитесься слышать, понимать и поддерживать себя — без путаницы и самокритики.
Соберёте себя в целостность
Психика, тело и чувства перестанут конфликтовать — появится внутренняя устойчивость и ясность.
Научитесь выражать эмоции без вины
Будете проживать злость, тревогу, радость — не подавляя и не избегая.
Освободитесь от чужих сценариев
Разорвёте циклы «я не справлюсь», «меня не примут», «надо заслужить любовь».
Начнёте выбирать себя
Появится опора, зрелость и уважение к себе — без страха быть неудобной.
Формат курса
Проект проходит в закрытом телеграм-канале
Вам будут доступны в записи лекции в аудио-формате, видео EMDR-сессии и домашние задания
Вы можете проходить проект в комфортном для вас темпе, доступ не ограничен. Все материалы останутся у вас навсегда
Проект рассчитан на индивидуальную работу без обратной связи
Что внутри
Модуль «Про Вас»
Вернёте контакт с собой, научитесь понимать свои чувства, желания и ценность.
Вводная лекция: как пройти курс с максимальной пользой.
Контакт с собой: что это и почему без него нет устойчивости.
Чувства и эмоции: как проживать, выражать и не подавлять.
Работа с аффектом: практики восстановления внутренней опоры.
Тело как союзник: стройность, психосоматика, доверие телу.
Родительские сценарии: освобождение от чужих программ.
EMDR-сессия: перепрошивка деструктивных установок.
Энергия благодарности: как выйти из претензий к жизни.
Сила одиночества: тишина и «я» как опора, а не пустота.
Мышление: нейропластичность, подсознание и новые связи.
Модуль «Про других»
Вы перестанете играть в чужие роли и жить по родительским установкам.
Близость: как разрешить себе быть открытым и уязвимым, не теряя опоры.
Треугольник Карпмана: кто вы — жертва, спасатель или преследователь?
Выход из сценария: что вас триггерит и как не попадать в старые роли.
Визуализация «10 из 10»: мощная практика для принятия и самоценности.
4444 РУБ